تارت الشوفان بالزبادي
تارت الشوفان بالزبادي هو وصفة سهلة وصحية يمكن تحضيرها في المنزل. يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والمغذيات الأخرى المفيدة للجسم. بالإضافة إلى ذلك، الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذي يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقوية جهاز المناعة. تجمع وصفة تارت الشوفان بالزبادي بين فوائدي هاتين المكونتين الرئيسيتين بطريقة لذيذة ومغذية.
لتحضير تارت الشوفان بالزبادي، ستحتاج إلى المكونات التالية:
- كوب واحد من الشوفان الكامل
- نصف كوب من الزبادي الطبيعي
- ملعقتين كبيرتين من العسل
- ملعقة صغيرة من القرفة
- ملعقة صغيرة من الفانيليا
- ربع كوب من العنب المجفف
- ربع كوب من اللوز المفروم
ابدأ بطحن الشوفان في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعماً. ثم، قم بخلط الشوفان المطحون مع الزبادي والعسل والقرفة والفانيليا في وعاء كبير. قم بتغطية الوعاء واتركه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل ليتمام عملية التماسك.
بعد ذلك، قم بتزيينه بالعنب المجفف واللوز المفروم. قم بوضعها في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل قبل التقديم. يمكنك تقطيعها إلى قطع صغيرة وتقديمها كوجبة خفيفة صحية أو حلاً لذيذاً بعد الطعام.
التحضير:
هو وصفة شهية وصحية يمكنك تحضيرها في المنزل بسهولة. يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف والمغذيات الأساسية، بينما يمنح الزبادي الوصفة نكهة رائعة وقواماً كريمياً. يعتبر هذا الطبق خياراً ممتازاً لتناول وجبة الإفطار أو السحور في شهر رمضان المبارك.
إقرأ أيضا:نظام اللوكارب الغذائي: كل ما تحتاج لمعرفتهلتحضيره ستحتاج إلى المكونات التالية:
- كوب واحد من الشوفان الكامل
- نصف كوب من الزبادي الطبيعي
- ربع كوب من العسل
- ملعقة صغيرة من القرفة
- ملعقة صغيرة من الفانيليا
- ملعقة صغيرة من البيكنج باودر
- رشة من الملح
قم بخلط جميع المكونات في وعاء كبير حتى تتجانس. ثم صب الخليط في قالب تارت مدهون بالزبدة وقم بتسوية السطح بملعقة. ضع القالب في فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 25-30 دقيقة أو حتى يصبح الوجه ذهبي اللون.
اترك تارت الشوفان بالزبادي يبرد قليلاً قبل تقديمه. يمكنك تزيين الوجه ببعض الفواكه المفضلة مثل التوت أو الفراولة. استمتع بتناوله كوجبة خفيفة صحية ولذيذة! مجلة الناجح
تارت الشوفان بالزبادي
هو وصفة شهية وصحية تجمع بين مذاق الشوفان اللذيذ وفوائد الزبادي الغني بالبروتين والكالسيوم. إنها وجبة مثالية لتناول الإفطار أو وجبة خفيفة في أي وقت من اليوم. يعتبر الشوفان مصدراً ممتازاً للألياف الغذائية ويساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي والشبع لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبادي على البروبيوتيك الذي يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الجهاز المناعي.
إقرأ أيضا:طريقه عمل صوابع زينبلتحضير قم بطحن الشوفان في مطحنة القهوة حتى يصبح ناعماً. ثم قم بخلط الشوفان المطحون مع الزبادي والعسل والفانيليا في وعاء كبير. قم بتغطية الوعاء واتركه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل حتى يتماسك الخليط. بعد ذلك، قم بوضع خليط الشوفان في قالب التارت وامتداده باليد بشكل متساوٍ لتشكيل قاعدة التارت. ثم قم بتزيينها بالفواكه المفضلة لديك مثل الفراولة والتوت وشرائح الموز. قم بتبريد التارت في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل قبل التقديم. فيسبوك
