أفضل مشروبات لتخفيف الم الدورة الشهرية
محتويات الجدول
مشروبات لتخفيف الم الدورة
مشروبات لتخفيف الم الدورة تعتبر الم الدورة الشهرية من الأمور الشائعة والمزعجة التي تواجهها النساء. يمكن أن يتسبب الم الدورة الشهرية في آلام مزعجة في البطن والظهر والصدر ويمكن أن يؤثر على حالتك العامة ومزاجك. ولحسن الحظ، هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكنك تناولها لتخفيف هذه الآلام وتحسين راحتك أثناء فترة الحيض.
إليك أفضل مشروبات لتخفيف الم الدورة الشهرية:
1. شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها لتخفيف الم الدورة الشهرية. يحتوي الزنجبيل على مضادات الالتهابات الطبيعية التي تساعد في تخفيف التشنجات وتهدئة العضلات. يمكنك تحضير شاي الزنجبيل بوضع شرائح من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي وتركه لبضع دقائق قبل تناوله. يمكنك إضافة العسل أو عصير الليمون لتحسين الطعم.
2. عصير الرمان
عصير الرمان غني بالمواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تخفيف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية. يحتوي عصير الرمان أيضًا على الحديد الذي يساعد على تعزيز مستويات الطاقة خلال هذه الفترة الصعبة. يمكنك شرب كوب واحد من عصير الرمان يوميًا للاستفادة من فوائده.
3. مشروب القرفة والعسل
مشروب القرفة والعسل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمهدئة. يمكن لهذا المشروب تقليل تشنجات العضلات وتخفيف الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية. قم بإضافة ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الساخن وامزجهما جيدًا. يمكنك شرب هذا المشروب مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
إقرأ أيضا:نصائح للتعامل مع الفتيات في سن المراهقةتذكر أن هذه المشروبات ليست علاجًا معجزة وقد لا تعمل على الجميع بنفس الطريقة. قد يكون عليك تجربة عدة خيارات لتحديد المشروب الذي يعمل بشكل أفضل لتخفيف آلامك الشهرية.
مشروبات لتخفيف الم الدورة
المقدمة
كما تعتبر فترة الدورة الشهرية من أكثر الفترات التي يعاني فيها الكثير من النساء من الألم والتوتر. ولكن هناك بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن تناولها لتخفيف هذه الآلام وتجعلك تشعرين بالراحة والاسترخاء.
مشروب الأعشاب الساخنة
كما يعتبر مشروب الأعشاب الساخنة من أفضل المشروبات التي تخفف الألم في فترة الدورة الشهرية. كما يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من الأعشاب مثل الزعتر، النعناع، الأوراق النيم، والبابونج. قومي بوضع الماء على النار وأضيفي الأعشاب واتركيه حتى يغلي. قومي بتصفية السائل واشربيه ببطء. ستشعرين بالدفء وتخفيف الألم بعد تناوله.
هذا المشروب ليس فقط مفيداً لتخفيف الألم بل وأيضاً لتهدئة العصبية وتقليل القلق الذي قد يصاحب فترة الدورة الشهرية. يمكن تحسين الطعم بإضافة العسل أو قطعة من الليمون. مجلة الناجح
مشروب الزنجبيل والقرفة
كما يعتبر مشروب الزنجبيل والقرفة من المشروبات الطبيعية الفعالة في تخفيف الألم في فترة الدورة الشهرية. قومي بغلي كوب من الماء وأضيفي قطعة صغيرة من الزنجبيل المبشور وملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. قومي بترك المشروب لمدة 10 دقائق ثم صفيه واشربيه ببطء.
إقرأ أيضا:فوائد الكرز للأطفالكما تحتوي الزنجبيل والقرفة على خصائص مضادة للالتهابات وتعمل على تخفيف الألم وتهدئة العضلات. قد يكون لهذا المشروب أيضاً تأثير إيجابي على التوتر والقلق.
الاستنتاج
لا تدعي الألم والتوتر في فترة الدورة الشهرية يؤثران على جودة حياتك. جربي هذه المشروبات الطبيعية وسوف تشعرين بتحسن ملحوظ. لا تنسي أن تشربي الكثير من الماء وتتناولي وجبات غذائية صحية أيضاً. استمتعي براحة البال والجسم خلال هذه الفترة الصعبة. فيسبوك
