طريقة ممتازة لعمل سلطة البنجر
محتويات الجدول
طريقة ممتازة لعمل سلطة سلطة البنجر هي واحدة من السلطات الصحية واللذيذة التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل. كما تتميز سلطة البنجر بنكهتها المميزة ولونها الجذاب، كما تعتبر وجبة خفيفة مثالية للصيف. إذا كنت ترغب في تجربة وصفة سلطة البنجر الشهية، فإليك الخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها:
المكونات:
- بنجر مسلوق ومقشر – كوب واحد
- خيار مقطع إلى شرائح رقيقة – حبة واحدة
- جزر مبشور – حبة واحدة
- بصل أحمر مفروم – ربع كوب
- عصير ليمون – ملعقة كبيرة
- زيت زيتون – ملعقة كبيرة
- ملح وفلفل – حسب الذوق
- زبدة الفول السوداني – ملعقة كبيرة
طريقة التحضير:
1. قم بتقطيع البنجر المسلوق والمقشر إلى قطع صغيرة وضعها في وعاء كبير.
2. أضف شرائح الخيار والجزر المبشور والبصل الأحمر المفروم إلى البنجر.
3. في وعاء صغير، قم بخلط عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل حتى يتجانسوا جيدًا.
4. صب الخليط السابق فوق السلطة وقلبها بلطف حتى تتجانس المكونات.
5. قم بتزيين السلطة بملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
6. قدم السلطة البنجر اللذيذة والمنعشة واستمتع بوجبتك!
إقرأ أيضا:طرق مختلفة لعمل سلطة الخضرواتكما تعتبر سلطة البنجر من الأطباق الصحية والمغذية، فهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. تعد هذه السلطة خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يرغبون في إضافة المزيد من الخضروات إلى نظامهم الغذائي. كما أنها تحتوي على البنجر الذي يعتبر مصدرًا جيدًا للألياف والبوتاسيوم والفوليك أسيد.
الوصفة ملائمة للنباتيين والمتبعين لنظام غذائي خالي من الجلوتين:
إذا كنت تتبع نظام غذائي نباتي أو خالي من الجلوتين، كما يمكنك استبدال بعض المكونات في وصفة سلطة البنجر. كما يمكنك استخدام زبدة الفول السوداني النباتية بدلاً من زبدة الفول السوداني التقليدية والتأكد من أن المكونات الأخرى تتوافق مع نظامك الغذائي.
الاستمتاع بسلطة البنجر:
كما يمكنك تناول سلطة البنجر كوجبة خفيفة أو كجانب للوجبات الرئيسية. كما يمكنك أيضًا تناولها كوجبة خفيفة في العمل أو أثناء التنزه. ستضفي سلطة البنجر لمسة من اللون والنكهة الجميلة على طاولتك وستكون إضافة رائعة إلى وجبتك الصحية.
طريقة ممتازة لعمل سلطة البنجر الشهيه
من المقبلات الصحية والمليئة بالفوائد الغذائية، نقدم لكم طريقة ممتازة لعمل سلطة البنجر. كما تعتبر سلطة البنجر خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يرغبون في تناول وجبة خفيفة مغذية. إليكم هذه الوصفة السهلة واللذيذة.
إقرأ أيضا:طريقة عمل سلطة التونةالمكونات:
- ثلاثة بنجر مسلوق ومقطع إلى مكعبات صغيرة
- ثلاثة حبات جزر مبشورة
- ثلاثة حبات طماطم مقطعة إلى مكعبات صغيرة
- بصلة حمراء مقطعة إلى شرائح رقيقة
- ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم
- ملعقة كبيرة من الخل الأبيض
- ملعقة صغيرة من الزيت النباتي
- ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة اخري ممتازة لعمل السلطة
1. في وعاء كبير، قومي بخلط المكونات الجافة معًا. أضيفي البنجر المسلوق، الجزر المبشور، الطماطم المقطعة والبصل الأحمر المقطع.
2. اخلطي المكونات جيدًا حتى تتجانس مع بعضها البعض.
3. في وعاء صغير منفصل، اخلطي الخل الأبيض، الزيت النباتي، الملح والفلفل. قومي بخلطهم جيدًا حتى تتجانس المكونات.
إقرأ أيضا:فوائد البروكلي الغذائية للصحه4. صبي الصلصة المحضرة على السلطة وامزجيها جيدًا حتى تتغلغل الصلصة في المكونات. مجلة الناجح
5. غطي السلطة واتركيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل قبل تقديمها. يمكن تزيين السلطة ببعض أوراق البقدونس قبل التقديم.
بهذه الطريقة السهلة والسريعة، كما يمكنكم تحضير سلطة البنجر اللذيذة والمغذية. كما تحتوي على العديد من المواد الغذائية الهامة مثل البنجر الغني بالألياف و كذلك الفيتامينات والمعادن، و كذلك الجزر الذي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A و كذلك C، والطماطم التي تحتوي على مضادات الأكسدة والبصل الأحمر الذي يعزز صحة القلب. كذلك استمتعوا بتناول هذه السلطة الشهية كوجبة خفيفة أو مقبلات مع وجبتكم الرئيسية. فيسبوك
